dysproporcja ramion

[...] mocno pracują. Tylne natomiast pracują tylko przy wiosłowaniu i w niewielkim stopinie przy innych ćwiczeniach. Dlatego wydaje mi sie, że przy tym co proponujesz może powstać dysproporcja w budowie barów. I jeszcze 2 pytanka: 1. Jak ma wyglądać SD? czy siedze w domu na dupie i wogole nie ćwicze? czy wykonuje jakieś lekkie ćwiczenia żeby nie wypaść [...]

nigdy ale to nigdy nie ćwicz jednej strony ciała większym ciężarem a drugiej lżejszym tyczy się to też do ramion dysproporcja to naturalna rzecz aby zniwelowac nierówne mięśnie zamiast sztangi stosuj sztangielki i dobieraj ciężar do słabszej ręki CIĘŻAR MA BYĆ RÓWNY PO OBU STRONACH !!! z czasem sie wyrówna lub różnica się zmniejszy pozdro [...]

To czemu się dziwisz jak miałeś rękę w gipsie. Spokojnie ćwicz i wraz z stopniem wytrenowania dysproporcja zniknie. Osobiście miałem ręki w gipsie i mam dysproporcję ramion ale wraz z stopniem wytrenowania mięśnia znika to Tylko żeby do głowy nie przyszło ci robić na jedną rękę mocniejszy trneing!

szczerze mówiąc- po tych danych pomiarowych- nie rzuca sie w oczy jakas dysproporcja- zapóźnienie- Twoich ramion; raczej jest to rownomierne. ew. jak chcesz to proponowałbym wrzucic ramiona do osobnego treningu i porzadnie sie nimi zająć. ponadto warto jednak -przynajmniej w przybliżeniu- odzywiać sie zgodnie z aktualnymi potrzebami organizmu.

[...] się ją bardziej angażować. Po pompkach Robiłem kilka serii niezbyt ciężkim hantlem i ilość powtórzeń na lewą rękę delikatnie zwiększałem. Minęło blisko 4 miesięcy, i dysproporcja zmniejszyła się niemal do zera. Od tamtego czasu pompki robiłem już normalnie, a na drążku starałem się jak wcześniej w przypadku pompek, bardziej używać lewego [...]

więc trenuję rok, mam 18 lat ! ostatnio obserwowałem postępy i zauważyłem, że nastąpił rozrost mięśnia po obu stronach lecz dysproporcja się nie zatraciła Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

Nic nie dodawaj, z czasem dysproporcja sama powinna ulec zmniejszeniu. No i skupiłbym się na ćwiczeniach angażujących mięśnie obu ramion jednocześnie: wiosłowania sztangą, podciąganie (szczególnie podchwytem), dips, francuskie itp. Mam nadzieję, że wiesz o co chodzi. 2cm to trochę dużo tak na marginesie.

Chociaż 2 cm to już jest spora dysproporcja. Dobrze by było gdybyś podał o jakich konkretnie obwodach mówimy (inaczej to wygląda przy ~35cm, a inaczej przy ~42). Mógł byś również wrzucić zdjęcie obydwu ramion. W związku z tym proponuję się zarejestrować, byś mógł nam odpisać ;-)